Slaaptraining voor baby's van 3-6 maanden: wanneer en hoe?
Is je baby klaar voor een slaaproutine? Ontdek zachte methoden om je baby te helpen zichzelf te sussen en langere nachten te slapen.
Is jouw baby klaar voor slaaptraining?
Rond 3-4 maanden begint de slaap van baby's te rijpen. Ze kunnen nu langere periodes slapen en beginnen een dag-nachtritme te ontwikkelen.
Zachte slaaptechnieken
Fading methode
Verlaag geleidelijk de hoeveelheid hulp die je biedt bij het inslapen. Begin met volledig helpen en verminder dit stap voor stap.
Pick-up-put-down
Leg je baby neer als hij/zij slaperig maar nog wakker is. Als hij/zij begint te huilen, pak hem/haar op, kalmeer, en leg hem/haar weer neer.
Een slaaproutine opbouwen
Een consistente routine voor het slapengaan helpt je baby te begrijpen dat het bedtijd is:
- Warm bad (niet elke avond nodig)
- Zachte massage
- Voeding
- Voorlezen of zingen
- Dimmen van lichten
Realistische verwachtingen
Bij 3-6 maanden is het normaal dat baby's nog 1-2 keer per nacht wakker worden voor voeding. Volledig doorslapen is voor de meeste baby's pas later realistisch.