Hoe help je je pasgeboren baby beter slapen?

De eerste weken zijn vermoeiend voor zowel baby als ouder. Ontdek bewezen technieken om je baby te helpen langer en dieper te slapen.

De slaapbehoefte van een pasgeboren baby

Een pasgeboren baby slaapt gemiddeld 14 tot 17 uur per dag, maar dit is verdeeld over korte periodes van 2 tot 4 uur. Dit komt doordat hun maagje nog klein is en ze regelmatig gevoed moeten worden.

Tekenen van vermoeidheid herkennen

Let op deze signalen:

Gapen en knipperen met de ogen
Wegkijken en minder oogcontact
Wrijven over de oogjes
Huilen of fussy gedrag

Reageer snel op deze signalen — een oververmoeide baby is moeilijker te kalmeren.

Bewezen slaaptechnieken voor pasgeborenen

De 5 S-en van Harvey Karp

Swaddelen — Wikkel je baby stevig in een doek
Zijligging — Houd je baby op de zij (alleen tijdens het kalmeren, nooit in de wieg)
Sssst — Maak een zacht, constant "sss"-geluid
Schommelen — Zachte, ritmische bewegingen
Zuigen — Aan de borst, fles of speen

Onderscheid dag en nacht

Maak overdag lichte en actieve momenten, en 's nachts rustige en donkere momenten. Dit helpt je baby zijn dag-nachtritme te ontwikkelen.

Veilig slapen

Leg je baby altijd op de rug in een lege wieg of box. Geen kussens, dekbedjes of knuffels in het slaapgebied.